Jakarta, Kebanyakan orang begitu
sibuk dengan kehidupannya
sehingga tidak cukup waktu
untuk membaca buku, orang
lebih senang menonton film,
televisi atau bermain komputer. Padahal membaca
tidak hanya memperkaya
wawasan tetapi juga
bermanfaat untuk
kesehatan. Rajin membaca dapat
membuat orang kaya akan
wawasan dan informasi.
Selain itu, membaca untuk
bermanfaat untuk otak dan
kesehatan. Setidaknya ada 5 manfaat
membaca untuk kesehatan,
seperti dilansir Lifemojo,
Sabtu (12/3/2011), yaitu: 1. Melatih otak Salah satu keuntungan
membaca buku adalah
sebagai latihan otak dan
pikiran. Membaca dapat
membantu menjaga otak
agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna.
Saat membaca, otak dituntut
unutk berpikir lebih sehingga
dapat membuat orang
semakin cerdas. Tapi untuk
latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan secara
rutin. 2. Meringankan stres Stres adalah faktor risiko dari
beberapa penyakit berbahaya. keindahan bahasa
dalam tulisan dapat memiliki
kemampuan untuk
menenangkan dan
mengurangi stres, terutama
membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu
untuk mengatasi stres. 3. Menjauhkan risiko penyakit Alzheimer Membaca benar-benar dapat
langsung meningkatkan
daya ikat otak. Ketika
membaca, otak akan
dirangsang dan stimulasi
(rangsangan) secara teratur dapat membantu mencegah
gangguan pada otak
termasuk penyakit
Alzheimer. Penelitian telah
menunjukkan bahwa latihan
otak seperti membaca buku
atau majalah, bermain teka-
teki silang, Sudoku, dan lain-
lain dapat menunda atau mencegah kehilangan
memori. Menurut para
peneliti, kegiatan ini
merangsang sel-sel otak
dapat terhubung dan
tumbuh. 4. Mengembangkan pola tidur
yang sehat Bila Anda terbiasa membaca
buku sebelum tidur, maka itu
bertindak sebagai alarm bagi
tubuh dan mengirimkan
sinyal bahwa sudah
waktunya tidur. Ini akan membantu Anda
mendapatkan tidur nyenyak
dan bangun segar di pagi hari. 5. Meningkatkan konsentrasi Orang yang suka membaca
akan memiliki otak yang
lebih konsentrasi dan fokus.
Karena fokus ini, pembaca
akan memiliki kemampuan
untuk memiliki perhatian penuh dan praktis dalam
kehidupan. Ini juga
mengembangkan
keterampilan objektivitas
dan pengambilan keputusan. Jadi jangan hanya
menghabiskan waktu
berjam-jam untuk menonton
televisi atau bermain game
komputer, tetapi juga
luangkan waktu untuk membaca buku. Kebiasaan
baik itu tidak hanya akan
menyegarkan pikiran tetapi
juga memberi manfaat untuk
kesehatan dan kehidupan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar