Sebuah studi terbaru
menyebutkan dibutuhkan
vitamin D jauh lebih banyak
dari yang diperkirakan untuk
bisa mengurangi risiko
penyakit berbahaya secara dramatis, termasuk kanker
payudara. “Kami menemukan fakta bahwa konsumsi harian
vitamin D oleh orang dewasa
adalah di kisaran 4,000-8,000 IU
yang dibutuhkan untuk
mempertahankan kadar
metabolit vitamin D dalam darah untuk mengurangi
risiko beberapa penyakit
hingga separuhnya, seperti
kanker payudara, kanker
usus besar, multiple sclerosis
dan diabetes tipe 1, ” ujar salah satu penulis studi, Dr. Cedric
Garland, seorang profesor di
University of California di San
Diego, AS. Suplemen vitamin D sering
berupa pil atau kapsul yang
mengandung 1.000 atau 2.000
IU. Tapi 4.000 hingga 8.000 IU
per hari masih jauh lebih
rendah dari kisaran yang dianggap aman oleh National
Academy of Science ’s Institute of Medicine, kata
para peneliti. Penelitian yang juga
melibatkan Creighton
University School of Medicine
di Omaha ini berdasarkan
survei terhadap beberapa ribu
orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D berkisar
antara 1.000 hingga 10.000 IU
per hari. Para relawan juga
menjalani tes darah untuk
menentukan kadar metabolit
vitamin D yang beredar dalam darah mereka. Beberapa studi menyebutkan
bahwa hanya 10 persen orang
di Amerika Serikat memiliki
kadar vitamin D yang tepat
dalam darah mereka untuk
mencegah penyakit terkait dengan kekurangan vitamin
D. Mereka ini kebanyakan
bekerja di luar rumah, di mana
kadar vitamin D meningkat
melalui paparan sinar
matahari. Tahun lalu, komite National
Academy of Sciences Institute
of Medicine (IOM)
mengumumkan bahwa
asupan vitamin D 4.000 IU
sehari sepertinya aman untuk orang dewasa dan anak-anak
berusia 9 tahun ke atas. IOM menyarankan asupan
harian vitamin D adalah 600 IU,
namun, lembaga ini mencatat
ada sinyal awal yang
mungkin merugikan terkait
dengan asupan vitamin D tingkat setiap hari, bahkan
dalam jumlah di bawah batas
atas aman yang
direkomendasikan. Garland dan koleganya
menyarankan dalam studi
yang terbit di jurnal
Anticancer Research bahwa
asupan vitamin D 4.000 IU per
hari adalah tingkat yang aman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar